середа, 28 січня 2015 р.

неділя, 25 січня 2015 р.

субота, 24 січня 2015 р.

Карпати 2015 (міні тренувальний збір)

З 20 по 24 січня їздив в карпати і віддихнути і погуляти по горах і побігати))
4 дні
3 прогулянки в гори.
2 пробіжки по горах.
І день на лижах.



неділя, 18 січня 2015 р.

Тренування Гаразджа 18.01.2015

Цієї неділі я зробив собі тренування в Гаразджі. Але це було незвичайне тренування а тренування яке включало в себе і лабіринт і коридор, при чому всі пункти бралися за вибором.
Дистанція включала в себе 15 КП які потрібно було логічно сполучити. На жаль коли почав долати дистанцію зрозумів що варіантів не так і багато. Ітого я набігав 14,48 км за 1,24,01хв, взявжи вс онтрольні пункти в порядку:
45,32,34,44,40,41,42,43,36
,35,37,38,39,31
Біжучи на 36 перетнув коридор побачив це тільки в дома коли накладав трек.
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ
Розбори декількох перегонів чучуть нижче.
 34 КП

44 КП














Звязка пунктів.
Майже рівносильні варіанти з різницею в декілька метрів,остальне все на любителя))




пʼятниця, 16 січня 2015 р.

Тренування Жабка 16.01.2015

Тренування в Жабці 16.01.2015 поїхав в жабку на тренування.Туди їхав електричкою назад вертався пішки +6 км до дистанції.
Дистанція (АЗИМУТ)
Трек 5,73км +6км вертатися додому. Час 44,48хв, Довжина 12 км.
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ



середа, 14 січня 2015 р.

Тренування Жабка 14.01.2015

Тренування в Жабці 14.01.2015 поїхав в жабку на тренування.
Дистанція складалася з 2 карт.
Трек 7,76км +6км вертатися додому. Час 58,25хв, Довжина 14 км.
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ

1 Карта (коридор)
3800м









2 Карта (інтервали)
3780м