пʼятниця, 22 червня 2012 р.

Тренування Гаразджа

Четвер сьогодні вивезли мене в ліс бігати прискорення зробив я 5 по 1000м Бігав я по лісі тому часи і відстані досить суттєво відрізняються.
Перший відрізок : 4,45
Другий : 4,17
Третій : 3,56
Четвертий : 4,06
Пятий : 4,36










Між прискореннями робив приблизно 500 м відпочинку,який займав 4-5 хв.     

четвер, 21 червня 2012 р.

Тренування Воротнів

В Середу на друге тренування вирішив замість глобального 
бігання по лісі пробігтися коридор.Скажу зразу дистанцію планував я сам,і хочу сказати трошки я перебільшив свої сили читати карту.
Дистанція :11,700м
Час 77,13хв

четвер, 14 червня 2012 р.

Зелений Стадіон 3-4 етап

Зелений Стадіон 3-4 етап
На цих вихідних наважився зїздити на змагання в Львів,результати не сильно високі але для себе зробив деякі висновки.
Перший день старт був на піднніжжі Високого Замку,Спліти









Другий день старт був на окраїні Львова на карті Сихів.Релєф мене вразив.Спліти









Планую їхати на наступний етап.

середа, 13 червня 2012 р.

Початок

незнеаю для чого цей блог і незнаю чи буду вести його просто стало цікаво що воно собою представляє і вирішив спробувати