середа, 28 січня 2015 р.

неділя, 25 січня 2015 р.

субота, 24 січня 2015 р.

Карпати 2015 (міні тренувальний збір)

З 20 по 24 січня їздив в карпати і віддихнути і погуляти по горах і побігати))
4 дні
3 прогулянки в гори.
2 пробіжки по горах.
І день на лижах.



неділя, 18 січня 2015 р.

Тренування Гаразджа 18.01.2015

Цієї неділі я зробив собі тренування в Гаразджі. Але це було незвичайне тренування а тренування яке включало в себе і лабіринт і коридор, при чому всі пункти бралися за вибором.
Дистанція включала в себе 15 КП які потрібно було логічно сполучити. На жаль коли почав долати дистанцію зрозумів що варіантів не так і багато. Ітого я набігав 14,48 км за 1,24,01хв, взявжи вс онтрольні пункти в порядку:
45,32,34,44,40,41,42,43,36
,35,37,38,39,31
Біжучи на 36 перетнув коридор побачив це тільки в дома коли накладав трек.
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ
Розбори декількох перегонів чучуть нижче.
 34 КП

44 КП














Звязка пунктів.
Майже рівносильні варіанти з різницею в декілька метрів,остальне все на любителя))




пʼятниця, 16 січня 2015 р.

Тренування Жабка 16.01.2015

Тренування в Жабці 16.01.2015 поїхав в жабку на тренування.Туди їхав електричкою назад вертався пішки +6 км до дистанції.
Дистанція (АЗИМУТ)
Трек 5,73км +6км вертатися додому. Час 44,48хв, Довжина 12 км.
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ



середа, 14 січня 2015 р.

Тренування Жабка 14.01.2015

Тренування в Жабці 14.01.2015 поїхав в жабку на тренування.
Дистанція складалася з 2 карт.
Трек 7,76км +6км вертатися додому. Час 58,25хв, Довжина 14 км.
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ

1 Карта (коридор)
3800м









2 Карта (інтервали)
3780м










вівторок, 13 січня 2015 р.

Тренувальний збір м.Львів

З 3 по 11 січня проходили збори в м.Львові та м.Брюхович
Всі дні бігав з gps але так як не було куди скидати треки память переповнилась і тому збкркглося лише 4 останніх тренування.
День1

День1 (04.01.2015)

ОЛЕНЬ (Заданка) 6,8км, 29КП
Трек 7,18км,Час 48,50хв
СТРИЙСЬКИЙ ПАРК(Заданка,Нічне) 3,6км, 30КП
Трек 4,12км,Час 25,25хв

День2 (05.01.2015)

 СИХІВ (Коридор+Заданка) 12,3км, 29КП
Трек 11,02км,Час 1,32,08хв
Всю дистанцію заданки ми не добігли так як було багато снігу та великий набір висоти.
Після 13КП скоротив дистанцію взявши 13,17,18,19,20,25,29,фініш.













ПЕНЬКИ (Заданка+Рельєф,Нічне,Загальний старт) 4,9км, 19КП

Трек 5,57км,Час 36,04хв

























День3 (06.01.2015)

ПІДГОЛОСКО (Заданка+Рельєф) 9,8км, 34КП
Ось тут мій GPS Foreruner 305 дав збій не включившись перед стартом тому ні треку ні часу немає нажаль.(
















День5 (08.01.2015)

ОЛЕНЬ (Заданка+Лабіринт+Коридор) 12,4км, 11КП
Трек 17,57км,Час 1,59,08хв
Трек дистанції 12,3,1,15,23хв
Розбір перегонів трішки нижче.
 1 КП












2 КП









3 КП











5 КП
















6 КП









7 КП

















ЧУКАРІНА (Заданка+Інтервали+Спринт,Нічне) 4,8км, 25КП

Трек 5,89км,Час 31,52хв
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ
Розбір перегонів трішки нижче.












1 КП















3 КП






 6 КП














7 КП















9 КП









 10 КП
 12 КП
 14 КП
 15 КП
Фініш
 18 КП
 19 КП
 22 КП
 24 КП















День6 (09.01.2015)

ОЛЕНЬ (Заданка+Рельєф+Загальний старт,Нічне) 4,9км, 20КП
Трек 5,83км,Час 35,43хв
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ












День7 (10.01.2015)

ОЛЕНЬ (Заданка+Рельєф+Загальний старт,Нічне) 11,1км, 18КП
Трек 12,84км,Час 95,43хв
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ












День8 (18.01.2015)

Центр (Заданка+Спринт) 3,7км, 16КП

 Трек 5,9км,Час 19,11хв
ТРЕК В АРХІВІ КАРТ
Розбір перегонів трішки нижче.
 1 КП
 4 КП
 5 КП
 6 КП
 8 КП
 9 КП
 10 КП
 12 КП
 14 КП
16 КП